ぽとりと落ちたノスタルジア

最近の日記は数年前の日記を書いている。時々リアルタイム日記を挟みます。

モラトリアム漢方薬7

ところで当帰。
この頃から少し経った頃、
良い当帰が配合されたものを見つけた。



当帰が配合されている漢方薬は方向性としては温める作用のあるものになる。
その為、水ではなくお湯で飲む。



その場合、黄連解毒湯の様に冷飲するようなものを一緒に使ってよいのかという疑問が生じる。



相反する二つの漢方を組み合わせてのんだからといって副作用が出るわけでもなく、
効果が相殺される感じもしなかった。



また、冷飲のものを温飲したからといって効果が減るというものでなく、温飲を冷飲した場合もまた然り。
あくまでより効果的にする為の飲み方であって絶対に守らなくてはいけないという事ではない。



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しかも私は黄連解毒湯を頓用として使っていた。
しかも眠る前の食前のみ。
これは1日の規程量よりだいぶ少ない。
それでもかなり効果した。



「黄連解毒湯は頓服薬としての効果は期待できず、
一定期間の服用により効果が発揮する漢方薬」と
どこかで見かけたけど、
私、超頓用使いしてますけど?!





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ところで温冷の組み合わせ。


何よりそれぞれが効果しているのであれば、
方向性が定まらなくてもいいのではないかと思う様になった。


しかしそれは私が自分で自分に服用させてるからだ。



資格持ってるプロの人はこんなお客さん来たらツラいと思う。



何年も前、漢方のカウンセリング受けた時に
ありのままそのままを薬剤師さんに伝えてしまって、
「方向性が定まらない•••。」と困惑させた事がある。


私はその時しまったあ!!と思った。
プロは適当なことをする事が出来ない。
もっとわかりやすい感じで伝えればよかったと後悔した。




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血虚とか貧血の人が
十分に眠らず活動してしまうと血液が作られないまま血液をさらに消費してしまう。


眠れないから黄連解毒湯。
血が巡らないから当帰他。



相反する様で結構適した処方だと思うんだけど。




コロナ不眠症なるものが存在するらしい。↓
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幼少期から不眠症の私は、それがどれだけ辛いかが理解できる反面、
存在しないコロナで不眠症に陥るほど不安になるという事が理解できない。

モラトリアム漢方薬6

やっと本編戻ってこれました。







私、基本不眠症
幼少期からずっと眠れない体質。



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これ、ほとんどの人が意味わからないと思う。





しかし一時的にでも不眠症になった事がある人なら、
その苦しみとストレスがどれほどのものかわかると思う。



身体的負担はもちろん、
今日はどのくらい眠れるのか、それとも全く眠れないのか、
と毎日毎日365日考えて過ごす事がとてつもないストレス。



横になってそのまますんなり眠れたという事がほとんどない。


子供の頃や10代の頃はだいたい横になって1~2時間くらいで眠れていたけど、
社会に出てからは不眠症が酷くなった。
眠れない時は何時間も横になったまま過ごす。
酷い時は8時間以上目が覚めたまま過ごし
そのまま仕事に行っていた。


この事により、
不眠不休が可能だと思ってしまった。



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睡眠不足というのは血虚や貧血と密接につながっているのだという。
これは、血液が眠っている間につくられる事と関係していると思われる。


しかし、眠れないという事に関しては
私の場合は、その因果関係がよくわからない。



それよりも肝臓が深く関係している様に思えたので、
黄連解毒湯を使ってみた。


不眠に使う漢方薬というと酸棗仁湯に行きがちだと思うけど、
私の場合は酸棗仁ではないと判断。




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肝臓は血液を使って睡眠中に体内を浄化する。
この働きがいわゆる疲労回復作用なのだ。



この時血液が足りないと、
完全に回復させる事が出来ない。
つまり寝ても寝ても日中眠い、ひどくなると疲れが取れない、
もっと酷くなると起き上がれないという状態になる。
でもここまでくると貧血だ。
肝臓に全身を浄化する為の血液がまわってないからなのか、
そもそもその血液自体が足りなくて肝臓までまわらないのかという事になってくる。



私の場合は血虚かつ貧血だったので、
肝臓が使う分の血液まで十分に用意出来てなかった様だ。



しかも寝付けない。



起きるのは頑張れば出来るけど、
寝付くのは頑張っても出来ない。



近年はメラトニン使って眠れる様にしてたけど、
メラトニンで眠れない事もあったので、
トリプトファン不足やメラトニン生成不足由来の不眠ではなさそうって思った。



加えて黄連解毒湯が効果するという点。
飲むと肝臓に効果しているのを感じる。
そしていつのまにか眠りについている。


血液が潤沢に肝臓へ回るようになれば、
黄連解毒湯なしでも安定するのか、それはあまり関係ないのか•••。




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黄連解毒湯は温冷で言えば冷やす作用のある漢方。
したがって、服用する際はお湯ではなく水で冷飲すると効果が増す。

そして乾湿で言えば乾の作用のある漢方なので、
長期服用する事で肌が乾燥する可能性がある。


しかし私の場合、一定期間服用を続けても著しい乾燥は感じられなかった。
もともとある程度乾燥してるからなのか、
そもそも長期服用の長期とは私の考える短いスパンではなく何ヶ月•何年の事だからなのか。



黄連解毒湯は何年も長期服用する事で副作用が出る漢方。その点は注意が必要だ。



しかし私は同じ漢方薬を、ていうか漢方薬自体を、
そこまで長期で服用する事を想定していない。
いつも、短期間で決着つける気でいる。



そもそも、そんなに飲み続けるということは、
効果し続けているという事であると同時に
完全に改善せずにいるという事に思える。



漢方はうまく使えば大変効果するけれど、
根本的な解決方法に踏み切るまでの猶予期間のものという位置づけなのだ。

だからタイトルもそうなっている。



血液が潤沢に肝臓へ回るようになれば、
黄連解毒湯なしでも安定するのか、それはあまり関係ないのか•••。





ちなみに心療内科とか精神科とかは、最初から私の選択肢にない。
20年くらい前、そんなとこ行ったら廃人になりそうってなぜか思った。
その考えはずっと一貫して変わらず、今後もお世話になる事はないだろう!





実際、恐ろしいところのようだ。↓
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モラトリアム漢方薬•番外編【ヘム鉄と非ヘム鉄】

やっぱ肉。




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ほうれん草やひじきや牡蠣も好きだけど、
貧血体質には肉でしょ。




日頃からの牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏のローテーション!!





これこそが貧血体質にふさわしい食事に違いない。




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ほうれん草やひじきにも鉄分は含まれてるけど、
非ヘム鉄なのよね。


吸収されにくい。
非て否定したところでヘンな名前なのは変わらないし。



しかもほうれん草やひじきは
鉄分他の栄養豊富な食材ではあるけれど、
それと同時に食べ過ぎると害になる成分も含まれる。
昔から言われてる事だよねー。



だから好きだからってしょっちゅう食べるわけにはいかないのよ。




ちなみにほうれん草のピンクの根っこについて母に話したらやはり切り落として捨ててるって•••!!


あそこが一番美味しいのに•••!!

なんでみんな食べないの。


栄養のあるパーツ - ぽとりと落ちたノスタルジア






あとはビタミンC 。
鉄分と一緒に取ると鉄の吸収を高める。


どうりで私小さい頃からレモンが大好きだったんだよね。
私の場合、皮むいて食べるのは温州みかんやグレープフルーツじゃないんだよ。レモン。


あとブロッコリー
以前あんなにブロッコリーばっかり食べてたのは
無意識の貧血対策だったのか。



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貧血にはビタミンB12も重要。
サケ•マス、しじみ、海苔かなあ。
海苔は常にストックがたくさんある。
もっと食べよう!




ちなみに卵にはビタミンC以外のビタミンが全て含まれているらしい。
てことはB12もいけるはず。


貧血薬の中にはビタミンB12が含まれている親切なものも存在する。




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食べる事ばかり・・・。
でも断食も大切。




長い時間をかけてだんだん貧血が酷くなって行ったからと考えると、
だんだんと断食が出来なくなっていった事も説明がつく。


再び断食出来る体質に戻るために
私は貧血改善に必死だった。



牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏
牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏
牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏
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牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏
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牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏牛豚鶏



はあ、日記が少ししか進まないから、
なかなか本編に戻れない。










こちらもどうぞ。↓
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モラトリアム漢方薬•番外編【カフェインと鉄】

こうして貧血薬が抜群に効いたので、
ある日2時間の睡眠で活動してみた。



ぜんぜん動けるし何時間でも頑張りが効く。
以前の状態に戻った時期だった。



もちろん足りない分はどこかのタイミングで眠らなくてはいけない。
しかし、ある程度頑張りが効くとスケジュールを組みやすくなるのでほんといいのだ。



重度の貧血に陥ってた期間は
2時間で目が覚めたとしても絶対に起き上がれなかった。
血が足りないと長時間の睡眠が必要となる。
この事についてはまた日を改めて書いていくう。




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ところで。



貧血体質の人が気をつけなくてはいけないもの代表にカフェインがある。あとタンニンも。


カフェインやタンニンは
鉄分の吸収を阻害するため
貧血体質の人は
出来れば取らない方がいい。





私が実家にいる時、
「子供はコーヒー禁止」だった。


子供っていうか、貧血体質である私はコーヒー飲まない方がよかったので、
これはある意味正解だった。


実家出てからも10年以上コーヒーは全く飲まなかったんだけど、
10年以上たってから飲み始めたんだよね。



そこからもう毎日毎日コーヒー。
美味しくて飲んでる時もあったけど、
美味しく感じないくらいカフェインが飽和してる状態で飲んでる時もあった。
貧血の自覚はなくても、一応食事の前後30分は避けて飲んでいたの。



私は昔から、どんなに睡眠とっても日中眠かった。
(これも貧血か血虚の特徴だと今なら分かる。)
しかも不眠不休で過ごす事も多くて、
どうしてもコーヒーに手が伸びる。
当時はなんとかしてシャッキリ仕事したくてとにかくコーヒーに頼っていたの。



これが本当に良くなかった。



でもカフェインはコーヒーだけじゃなく、
紅茶•日本茶中国茶、とにかくチャノキから作られた「茶」に全て含まれる。



だから、飲み過ぎはコーヒー同様に貧血体質に良くない。



私は紅茶が好きなんだけど、
茶の味と香りが好きで合うというだけでなく
カフェインが含まれている飲み物の中でも比較的体質に合っている様な気がする。



とはいえ
貧血薬飲み始めた頃は、
紅茶も含めたカフェイン全てを、絶った。
服用する前後30分あければ飲んでもよいらしかったけど、私本気だったんだよ。
それくらい深刻な貧血だった。




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あと意外と盲点なのがチョコレート。
チョコレートは鉄の多く含まれる食品ではあるけれど、
それと同時に鉄の吸収を阻害する食品でもあるのだ•••!!



私がチョコレートの塊をあまり受け付けないのって、
ある意味理にかなっていたのだ。



チョコレートの塊が大好きな方で
貧血傾向のある方は、
食事と近い時間にチョコレートの塊食べない方がいいかもしれないですね。









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モラトリアム漢方薬•番外編【造血】

届いた貧血薬を飲んだら、翌日から効いてきた。



これは•••!




貧血で確定。
しかも重度の貧血で確定。




これで小さい頃から貧血体質だったという事がわかった。



しかも幼少期も学生だった時も社会人になってからも一様に体調悪く、
田舎に住んでいる時も都会に住んでいる時もその中間に住んでいる時も一様に体調悪く、
日本にいる日常でももちろん、旅行で国外に出た時も一様に体調悪かった。

食事内容に関しては、安い加工肉が嫌いで食べられなかったけど、良いお肉は食べていた。
私の幼少期は、たぶん今ほど安価かつそこそこ美味しい加工肉はそんなになくバリエーションも少なかったんだと思われる。
(これはちょっと問題かな・・・。
小さい頃からもっとたくさん肉を食べていたら少しは違ってたかも?)
今はバリエーションも豊富な加工肉だけど、やはり食べると添加物がすごい入ってるの感じるから、毎日食べ続ける事は出来ないな。

あと昔から砂糖が好きすぎて止まらない、そして減塩なんて流行っててもやりたくなかったので減塩した事がない。
砂糖も塩も肉もたっぷりと食べて健康になる(十二弟子・ミナさんの証) | RAPT理論のさらなる進化形
砂糖と塩は常にきちんと取っていたのでそのせいではなさそう。


そしてどこの職場にいる時も、何の仕事をしてる時も、どんな人間関係に囲まれている時も程度の差はあれ体調悪い。


これは私の体質で間違いないと思った。




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貧血の特徴がなく、むしろ健康そうに見えるという事と、
健康診断の数値に現れないということから、
どんなに辛くても無自覚。



しかも、周りの人で分かる人もいなかった。
これに関しては、
基本的に皆
嘘の健康情報に洗脳されてるので
仕方ないと思う。
世の中、間違った健康情報だらけ。私が知った心身ともに健康になる唯一の方法。(十二弟子・エリカさんの証) | RAPT理論のさらなる進化形





ただ単に「鉄を補えばいい」という
至極単純な事が解決策だなんて誰も気づかないんだろうな。


私だってネットがこんなに発達する前は調べようがなかったし、
自分の頭で考えて調べたところでたかがしれていた。
わずかながらも祈って閃きを得て次々と必要な情報を得ていったのだ。


ましてや小さい頃なんてどうする事も出来なかった。

ただ子供は鉄分取り過ぎると命にかかわる事もあるそうなので、これはこれでよかったとも言える。



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もし体調に不安がある方で、
時々目眩がするとか、力がわかない、といったちょっとした事でも
何か気になる事がある方であれば、
下手に病気を疑うよりも鉄剤試してみるのもいいかもしれない。



起き抜けが辛いとか、どんなにしっかり睡眠取っても日中眠い、
という方も貧血の可能性が考えられるので、
もし鉄剤飲んでパフォーマンスが上がったという事であれば軽い貧血があると考えられる。




あと寝付きが悪いとか。



これらの事について、後々詳しく書いていくので楽しみにしててください。




また血が足りないんじゃなくて、必要なところに血が巡らないというつまり血虚の可能性もある。

私の様に両方という人もいる。

そして違う虚も併発している事もある。

この事についても日を改めて詳しく書いていきます!




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あと私の場合、
貧血体質なのにほぼ不眠不休でやってこれたのは
貯蔵フェリチン使ってたからかもしれない。
しかしあまりに使い過ぎて枯渇したんだろうな。


貯蔵フェリチンが元に戻るまで貧血薬が必要なのだそう。
私の場合はどれくらいかなー•••と思ったけど、一般的な期間を目安に飲んでいた。





貧血というと、なんだただの貧血かと思うかもしれないけれど、
重度の貧血になるとその苦しみは想像出来ないほどだ。
本当に何も出来なくなる。



これ、ほとんどの人が理解出来ないと思うけど仕方ない。



なるべくわかりやく言うなら、
感冒症状等で熱が40度以上ある状態の方が
重度の貧血よりはるかにラクだしなんでも出来る。




貧血薬を飲んだ事により、
とりあえず貧血は解決出来そうだと思った。



こうしてたった1日で重度の貧血から脱したのだった。





本当は、薬もサプリメントも不要で健康になるのがよいのです。↓
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モラトリアム漢方薬•番外編【貧血】

漢方からやや話がそれるのでタイトル変えました。







私は貧血について調べていくなかで、
貧血薬(造血剤)についても調べた。



ヘム鉄(ヘンな名前)のサプリメントの存在も知っていたけど、
ここは薬の鉄剤の方がいいだろうなと思った。
サプリメントも悪くはない。
しかし効果するかしないかわからないからサプリメントなのだ。


薬を飲んで、なんらかの改善の反応が出たら
私は貧血確定という事になる。




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ふむ。結構、市販の貧血薬は色々あるのね。
飲んでみるとしたらどれがいいのかしら。



某老舗辛口サイト内のレビューを見ていく。
私このサイトは15年以上前から見てるけど、
昔は特定のカテゴリの商品しかなかったのに、
今は貧血薬とかの商品も掲載してるのか。





~貧血薬のレビュー~



☆☆☆☆
女性•30代
体がだるく、朝起きるのが辛くて病院に行ったら貧血という事で貧血薬を処方してもらいました。
ところが気持ち悪くなってしまって、こちらの商品に切り替えたところ大丈夫でした。


☆☆☆☆☆
女性•20代
目眩、立ち眩みがあるので通院していましたが、
医師からもらう薬が合わずどうしていいか困っている時にこちらの商品に出会いました。
おかげで通常の生活を送る事が出来ています。


☆☆☆
女性•30代
病院でもらった貧血薬だと気持ち悪くなるのでこちらにしました。
効果はありますが、前後30分はお茶が飲めないので☆3つです。


☆☆☆☆☆
女性•40代
病院で処方される薬は合わないのでこちらにしました。
気持ち悪くなることもなくとてもいいです。





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この人達どんだけ病院でへんな薬盛られてるんだよ!!










どのメーカーの貧血薬のレビューもそれぞれ50件くらい読んだけど、
平均してどれも評価が高く似たような感想だった。
文章もサクラの感じがしないのでどれを買っても良さそうに思えた。←通院という選択肢が最初からない人。





まずはひとつの商品に絞って、
しかも少量タイプからがいいな。
ようし。Amazonで注文!




翌日、届いたので飲んだら•••。










こちらもどうぞ。↓
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貧血でさえ異常事態なのにワクチン接種なんてありえませんわ。

モラトリアム漢方薬5

血虚

これは確定だと思った。
しかも重度の貧血まで併発している可能性が高い。



これでほとんど全ての謎が解けた。



治していく上で、まずは血虚=貧血なのか、
それとも別物なのかハッキリさせたいと思った。
そしたらやはり別物だという事がわかった。




それならまずは当帰の事は傍に置いておいて、
血虚の事は後回しでもいい気がする。




なぜなら
この時私はとんでもない事になっていた。



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1日トータル20時間以上眠り続け、
目が覚めても起き上がれないので、
横になって過ごさなくてはならない。

辛くて座位を10分も保てないので、
せっかく座って何かしようとしても
結局横になっているしかない。


それが毎日1週間続いた。


こうして1週間くらい休んだ後、
やや回復したような感じになる。
体調悪いのは変わらないが、
がんばれば外出が出来る。


ただその場合でも目が覚めてから
動き始めて実際に家をでるまで
何時間もかかった。



さらに外出してしまうと
翌日からまた1日トータル20時間以上眠り続け、
目が覚めても横になって過ごすしかない1週間が始まる。



昔から、たまに同じ様な事があったが
それは必ずいつも1回限りだったのだ。

ただ昔はトータル20時間以上眠り続けるどころか、
夕方の17時に眠りについて、
目が覚めるとアナログ時計が5時を指していたので、
12時間も眠ってしまったのか、と思いきや
実は翌日の夕方の17時だったという事まであったけど。



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しかしこの時はいままでとは違い、
重篤な感じがした。



時を同じくして
疎経活血湯を使った事がきっかけとなり、
一気に核心に近づいていった。


私、貧血の特徴がないばかりか、
健康診断で貧血の数値があがってきた事ない。




私は横になったまま、
貧血について調べ始めた。










健康診断がまったく当てにならない理由。↓
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