朝軽くストレッチしてから出かけると、一日調子がいい。 昔は朝やると疲れて午後にはげっそりだったけど、 ほんとは体にいいものだよね。 あと、夜寝る前の軽いストレッチも調子を整えると聞く。 しかし夜は動けないかも・・・。泣
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